Comment bien respirer contre le stress ?
Le fait de bien respirer permet de lutter contre le stress en ré-oxygénant les tissus et en relâchant les tensions.
- Faites une pause. Mettez-vous dans un espace calme où vous pouvez vous détendre. ...
- Positionnez-vous correctement. ...
- Inspirez. ...
- Expirez. ...
- Respirez. ...
- Visualisez. ...
- Fréquence : pratiquez ces exercices tous les jours !